Giáo án Thể dục 7 - Tuần 31

Tuần 31 Ngày soạn: 24. 03. 11 Tiết 59 Ngày dạy : 29. 03. 11 bật nhảy - đá cầu - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà giậm nhảy thu 2 chân qua xà. - Thực hiện được chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà giậm nhảy thu 2 chân qua xà. 2. Đá cầu: - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Vận dụng vào đấu tập. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, sức bền, rèn sự khéo léo, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, sân đá cầu, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cột, xà, đệm, cầu, lưới, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2. Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Đá lăng - Nâng đùi tại chỗ - Xoay mở lòng bàn chân 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Ôn: - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà Đà chính diện 5 -7 bước Có thể nâng 1 vài mức xà. - Chạy đà chính diện giậm nhảy thu 2 chân qua xà. 2. Đá cầu * Ôn: - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát - đỡ cầu - chuyền cầu Chú ý thực hiện động tác chính xác * Luyện tập phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân * Thi đấu đơn Tỉ số hiệp đấu: 11 3. Củng cố: Trong thi đấu: phát cầu có vai trò quan trọng ntn? 4. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Tính thành tích chạy C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không; tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu qua lưới. Rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 10 lần 10 lần 10 lần 2’ 3 lượt 30 - 32’ 3 -5 lần 3-5 lần 2’ 2’ 3 quả 1 hiệp 2’ 500m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS thực hiện, lớp nhận xét - GV nhận xét cho điểm - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - HS luyện tập cá nhân - HS tập theo nhóm 2 - 3 em, 1 số HS phát qua lưới x x x x x x x x - HS lần lượt thực hiện phát qua lưới theo đôi - GV nhắc HS thi đấu đúng luật - HS tiếp tục thi theo các đôi đã sắp xếp. x x x - 1 HS trả lời, HS khác bổ sung - GV nhấn mạnh. - GV nhắc lại y/c - HS chạy theo nhóm sức khoẻ nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - GV tính thành tích cho HS - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 31 Ngày soạn: 24. 03. 11 Tiết 60 Ngày dạy : 01. 04. 11 bật nhảy - đá cầu I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “lò cò đuổi nhau”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “lò cò đuổi nhau”. 2. Đá cầu: - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Vận dụng vào đấu tập. -> Thái độ: Tích cực tập tăng sức mạnh chân, rèn sự khéo léo, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, sân đá cầu, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, cuốc (xới hố cát) - GV: Cột, cầu, lưới. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Đá lăng - Nâng đùi tại chỗ - Xoay mở lòng bàn chân B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Ôn: Nhảy “bước bộ trên không” Y/c: chạy đà tự do - giậm nhảy - “bước bộ trên không (để thử đà) * Luyện tập chạy đà (tự do) nhảy xa Chú ý: Chạy đà tốc độ tăng dần, điều chỉnh đà để giậm nhảy chính xác. * Trò chơi: “Lò cò đuổi nhau” HS dùng chân giậm nhảy để lò cò, không được đổi chân 2. Đá cầu * Ôn: - Tâng cầu bằng mu bàn chân Đạt 8 - 15 lần/ lượt tâng - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân * Kiểm tra thử: - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân * Chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Thi đấu đơn Tỉ số hiệp đấu: 21 3. Củng cố: - Tâng cầu - Phát cầu C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện. Giờ sau chuẩn bị tốt cho kiểm tra đá cầu. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8nh 10 lần 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 3 lần 2 lần 2lần/3lượt 3 quả 3 lượt 3 quả 1 hiệp 2’ 5’ - Cán sự tập hợp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện nam trước, nữ sau x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa kĩ thuật cho HS. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x x x x x x x - HS luyện tập cá nhân x x x x x x x X - HS tập theo đôi phát cầu qua lưới, các đôi còn lại tập ngoài sân x x x x x x x x x x x - 2HS thực hiện/ đợt. - GV ghi thành tích cho HS. - HS nào kiểm tra xong tự tập chuyền cầu và thi đấu. - HS thi theo các đôi đã sắp xếp. 1 HS làm trọng tài. - GV nhận xét, nêu y/ c cần đạt, cho 1-2 HS có động tác đúng thực hiện lại, lớp quan sát. - HS ghi nhớ, tự tập thêm - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 26 tháng 3 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng