Giáo án Thể dục 7 - Tuần 33

Tuần 33 Ngày soạn: 06. 04. 11 Tiết 63 Ngày dạy : 15. 04. 11 Kiểm tra : chạy bền I - mục tiêu. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500m. Đạt tiêu chuẩn RLTT. - Tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, ghế GV - GV: Đồng hồ, 7 phiếu số. III - tiến trình dạy- học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 3. Chuẩn bị nhóm chạy B. Phần cơ bản Kiểm tra chạy trên địa hình tự nhiên Chạy tính thành tích hoặc không tính thành tích. Biểu điểm: + Điểm 9 - 10: Chạy đạt thành tích 1’45 (nam), 1’54 (nữ) trở xuống. + Điểm 7 - 8: Chạy đạt thành tích 1’46 - 1’55 (nam), 1’55 - 2’02 (nữ). + Điểm 5 - 6: Chạy đạt thành tích 1’56 - 2’05 (nam), 2’03 - 2’16 (nữ). + Điểm 3 - 4: Chạy đạt thành tích trên 2’05 (nam), 2’16 (nữ) hoặc chạy hết cự li nhưng không tính thành tích. + Điểm 1 - 2: Không chạy hết cự li. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ kiểm tra - Hướng dẫn về nhà: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, nhảy bước bộ trên không, rèn sức bền. 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 1 lần 1 lần 2’ 30’ 500m nam, nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - GV chia nhóm cho HS, phân công nhiệm vụ cụ thể. - HS tự chuẩn bị - HS chạy theo nhóm nam nữ riêng, thành nhiều đợt 6 - 7 em/ đợt. - HS còn lại đứng theo nhóm có thể giúp đỡ những bạn vừa chạy về đích. -Trường hợp HS có thể lực yếu GV cho HS chạy 200m (nữ), 300m (nam) không tính thành tích. - GV tính thành tích chạy cho HS, nhắc HS chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 33 Ngày soạn: 06. 04. 11 Tiết 64 Ngày dạy : 19. 04. 11 bật nhảy - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “gà đuổi cóc”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “gà đuổi cóc”. 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì sức bền. Ôn nội dung kiểm tra HKII: - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, sức bền, rèn tư thế cơ bản đúng, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cuốc, thước dây, đồng hồ, cột xà, đệm. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Đá lăng - Bật cao thu gối sát ngực B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Ôn: Nhảy “bước bộ trên không” Chạy đà tự do. * Luyện tập chạy đà (tự do) nhảy xa Chú ý: điều chỉnh bước đà để giậm nhảy vào ván giậm chính xác, thu cao 2 gối sau khi giậm nhảy, phối hợp đánh tay giữ thăng bằng. * Kiểm tra thử : Kĩ thuật và thành tích nhảy xa * Củng cố: Kĩ thuật và thành tích nhảy xa: 1 số lỗi sai và cách sửa. * Trò chơi: “Gà đuổi cóc” Hàng 1 bật cóc, hàng 2 lò cò bằng chân giậm sau đó đổi cho nhau. * Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Tính thành tích chạy. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không, tập tăng sức mạnh chân và rèn sức bền. Giờ sau chuẩn bị tốt cho kiểm tra bật nhảy (nhảy xa). 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 3 - 5 lần 1 lần 2-3’ 1 lần 1 lần 1 x 20m 3-5 lần 300m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện nam trước nữ sau x x x x x x x x x x x x Có thể đánh dấu sẵn 1 số mốc quy định để HS có hướng phấn đấu - GV quan sát sửa sai cho HS. - HS lần lượt thực hiện, 2 HS đo thành tích, 1 HS ghi x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận xét kĩ thuật, HS ghi nhớ tự tập sửa sai. - 1 HS thực hiện, lớp quan sát - GV nhận xét chỉ ra lỗi sai và sửa cho HS - HS luyện tập - HS thực hiện theo hàng ngang. x x x x x x x x x x - GV nhắc HS thực hiện đúng tư thế - GV nhắc HS đây là nội dung kiểm tra HKII để HS có cố gắng hơn. - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát sửa sai chung. - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 09 tháng 4 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng