Giáo án Thể dục 7 - Tuần 3

Tuần 3 Ngày soạn: 04 / 09 / 2011 Tiết 5 Ngày dạy : 09 / 09 / 2011 Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT I - mục tiêu. - Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng, tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Biết vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu. - Luôn tuân theo các nguyên tắc tập luyện để tránh xảy ra chấn thương. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Lớp học 2. Phương tiện: - HS: Vở ghi, bút - GV: Giáo án III - tiến trình dạy - học. Nội dung Phương pháp A.Phần mở đầu. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 7A : 7B : - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Kiểm tra bài cũ: ? Chấn thương làm ảnh hưởng đến người tập ntn? B.Phần cơ bản 1. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương. - Không thực hiện đúng 1 số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện như: + Địa điểm, phương tiện tập không an toàn, chưa vệ sinh + Trang phục tập luyện chưa phù hợp + ăn uống quá nhiều trước, trong khi tập + ánh sáng, nhiệt độ… không đảm bảo - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu VD : Giờ ném bóng, nhảy cao…. 2. Cách phòng tránh chấn thương - Khởi động kĩ trước khi tập - Tập từ nhẹ -> nặng, từ đơn giản -> phức tạp - Động tác khó phải có người bảo hiểm - Phải hồi tĩnh sau khi tập - Dọn vệ sinh sân tập sạch sẽ, kiểm tra chất lượng dụng cụ tập luyện trước khi tập - Trang phục tập luyện phải gọn nhẹ, đúng quy định - Không ăn uống ngay trước, trong khi tập - Cần duy trì thói quen tập luyện hàng ngày 3. Củng cố: Nguyên nhân chính xảy ra chấn thương và cách phòng tránh ? C. Phần kết thúc - GV nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT; luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền. - Cán sự lớp báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu cụ thể - Gọi 1 - 2 HS trả lời, HS khác nhận xét - GV đánh giá - GV nêu nguyên nhân và giải thích các nguyên tắc cụ thể : + Tập thường xuyên kiên trì hàng ngày + Tăng dần bài tập và mức độ + Phù hợp với sức khoẻ bản thân + Chưa có sự chuẩn bị, dọn dẹp sân bãi, kiểm tra dụng cụ tập luyện + Còn đi dép, quần áo chưa gọn gàng + Đang tập uống nước nhiều + Không nhìn rõ, quá nóng hoặc quá lạnh + Dụng cụ tập luyện gây ra chấn thương - GV đặt 1 số câu hỏi - HS dựa vào nguyên nhân gây chấn thương để trả lời - GV nhận xét, bổ sung, nêu kết luận - HS tự ghi theo ý hiểu vào vở - Gọi 2 HS trả lời, HS khác nhận xét - GV nhận xét chung, nhắc HS vận dụng tốt trong quá trình tập luyện - HS ghi câu hỏi chuẩn bị ở nhà Tuần 3 Ngày soạn: 04/ 09/2011 Tiết 6 Ngày dạy : 13 / 09 / 2011 đhĐN - Chạy nhanh I - mục tiêu. 1. ĐHĐN: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; cách điều khiển của người chỉ huy. - Thực hiện cơ bản đúng: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Biết chỉ huy nhóm nhỏ tập. 2. Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Thực hiện được động tác đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. Thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi. -> Tự giác tập luyện, vận dụng vào sinh hoạt tập thể II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, còi. III- tiến trình dạy - học. nội dung đl phương pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp Sỹ số lớp : 7A : 7B :2 - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 B.Phần cơ bản. 1.ĐHĐN *Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. *Trình diễn - Củng cố: 2. Chạy nhanh *Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy - xuất phát Khi có lệnh phải xuất phát thật nhanh * Chạy thi: * Củng cố: - Vai hướng chạy xuất phát C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học, ôn bổ trợ, chạy nhanh, rèn sức nhanh, sức bền 8-10’ 2x8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30’ 7’ 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần 2 x 5m 2x15m 2’ 1 x 10m 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS chỉ huy nhóm nhỏ thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - GV nhắc lại cách thực hiện và nêu yêu cầu chính - HS chia nhóm nhỏ tập luyện, lần lượt lên làm chỉ huy x x x x x x x x x x x x X1 X2 X3 X4 - GV quan sát sửa cho một số HS - Từng tổ lên thực hiện - Nhóm còn lại ngồi quan sát, nhận xét x x x x x x x x x x x X - GV cho điểm từng tổ - GV nhắc lại cách thực hiện đúng - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp vỗ tay( nhanh dần) - GV nhắc lại tư thế xuất phát - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x x x - GV quan sát sửa cho một số HS thực hiện sai. - HS chạy theo đôi X x x x x X x x x x x x X - GV làm trọng tài cho HS - Gọi 1 - 2 HS thực hiện đúng, lớp quan sát - GV nhận xét chung - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x x x X x x x x x x Tổ chuyên môn duyệt T/M tổ Lê Thị Minh Phương