Giáo án Thể dục 7 - Tuần 28

Tuần 28 Ngày soạn: 04. 03.2012 Tiết 53 Ngày dạy 7A: 09. 03. 2012 7B: . 03. 2012 bật nhảy - đá cầu - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, sức bền, rèn sự khéo léo, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cột, xà, đệm, cầu, cuốc. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp: Sỹ số: 7A: 7B: - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Đá lăng 3. Kiểm tra bài cũ: Phối hợp các động tác tâng cầu đã học. B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà Động tác chạy đà giậm nhảy tương tự như co chân qua xà, chỉ khác là khi qua xà chân lăng duỗi thẳng về trước. * Luyện tập: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 2. Đá cầu * Ôn: - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Phối hợp các động tác tâng cầu để tâng đạt10 - 15 lần/ lượt tâng. Chú ý khoảng cách tránh va vào nhau * Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân Tung nhẹ cầu lên cao ở phía trước, co chân sau lên cao ra trước dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho bay sang bạn đối diện. Sau đó tiếp tục đón và chuyền cầu. 3. Củng cố: - Chuyền cầu bằng mu bàn chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 4. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy; tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân; rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 10 lần 2’ 1 lần 30 - 32’ 1lần 2 lần 3 lần 3 lần 3-5’ 3 lượt 1 lần 2 - 4’ 2’ 1- 2 lần 1 lần 500m nam, 450m nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - GV hướng dẫn, phân tích ngắn gọn. - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát sửa sai chung - HS luyện tập cá nhân x x x x x x - GV nhắc HS hết 3 lượt lại tính lượt khác. - GV hướng dẫn - HS luyện tập theo đôi x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - 2 HS thực hiện, lớp nhận xét - GV nhận xét sửa sai cho HS (cho điểm) - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm nam nữ riêng, nam chạy trước nữ sau, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Thanh Hà, ngày 05/03/2012 T/M tổ CM Lê Thị Minh Phương Tuần 29 Ngày soạn: 11.03.2012 Tiết 54 Ngày dạy 7A: 13.03.2012 7B: .03.2012 bật nhảy - đá cầu I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết 1 số điểm trong Luật đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu). - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, rèn sự khéo léo, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cột, xà, đệm, cầu, cuốc. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp: Sỹ số: 7A: 7B: - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Đá lăng B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Luyện tập: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà Lỗi sai: Chân lăng đá vào xà; khi qua xà chân lăng co, chân giậm duỗi; chạm đệm bằng chân lăng. * Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. 2. Đá cầu * Ôn: - Tâng cầu bằng mu bàn chân * Giới thiệu 1 số điểm trong luật đá cầu - Sân: Dài: 11,88m, rộng 6,10m tính đến mép ngoài. + Các đường: phân đôi sân; đường giới hạn khu tấn công cách đường phân đôi sân 1,98m. Đường giới hạn khu phát cầu nằm sau biên ngang cuối sân rộng 2m dài 0,2m - Lưới: Với thiếu niên: 1,40m. - Nội dung thi đấu: Đơn (nam, nữ); đôi (nam, nữ); Đội (3nam, 3nữ); Đồng đội (từ 6 - 9 người thi: đơn, đôi, đội, đôi, đơn)    * Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân 2 cách thực hiện: - Đứng chân trụ trước: Đá mạnh cầu sang đối phương bằng chân lăng hoặc bước 1 bước chân trụ rồi mới đá chân lăng. - Đứng chân trụ sau: Bước chân trụ lên 1 bước dùng chân lăng đá mạnh cầu sang sân đối phương. Chú ý: vị trí phát cầu ở trong vạch 2m cuối sân. * Luyện tập: Phát cầu - chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Củng cố - kiểm tra: - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy, tâng cầu; chuyền cầu, phát cầu bằng mu bàn chân; rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 10 lần 30 - 32’ 3 - 5lần 3 - 5 lần 1’ 1 lần 2’ 2’ 1 lần 2 quả 5 - 7’ 2’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - GV nêu lỗi sai và cách sửa: Xác định lại điểm giậm nhảy, tập động tác chân lăng qua xà, bật rơi xuống bằng chân giậm, đà 1 - 3 bước giậm nhảy qua xà, tập hoàn chỉnh kĩ thuật. - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát sửa sai chung - 1 HS có động tác đúng thực hiện, lớp quan sát học tập. - HS luyện tập cá nhân x x x x x x - GV nhắc HS hết 3 lượt lại tính lượt khác. - GV lần lượt giới thiệu trên sân đá cầu - HS nghe, ghi nhớ - GV hướng dẫn - 1 số đôi vào phát qua lưới x x - HS còn lại luyện tập theo đôi ngoài sân x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - 2 HS thực hiện, lớp nhận xét - GV nhận xét sửa sai cho HS (cho điểm) - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x