Bài giảng Thể dục Lớp 9 - Tiết 26: Nhảy cao - THCS Kim Đồng

PHềNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO ĐẠI LỘC TRƯỜNG THCS KIM ĐỒNG GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9 Tiết 26: NHẢY CAO 1.Nhảy xa : - Ôn các đ ộng tác bổ trợ GV giới thiệu giai đoạn trên không , giai đoạn tiếp đất , luật mục a. II. PHẦN CƠ BẢN: a ) Giai đoạn trên không : - Sau giậm nhảy , khi chuẩn bị qua xà cần gập thân ra trước , không được để thân thẳng đứng hoặc ngả ra sau , vì như vậy sẽ bị tụt mông . - Chân đá lăng và tay cùng bên qua xà trước , khi chân lăng qua xà cần duổi thẳng và thực hiện động tác hết sức khéo léo để không làm rơi xà . - Khi chân giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần đá thẳng chân mạnh lên cao phối hợp với tay cùng bên chân lăngkhéo léo để không rơi xà Giai đoạn qua xà b) Giai đoạn tiếp đ ất : - Chân lăng tiếp đ ất trước sao dó đ ến chân giậm nhảy . Khi chân bắt đ ầu chạm đ ất cần chùng chân để giảm chấn đ ộng - khi tiếp đ ất cần chú ý dến thân trên và tay để không chạm xà Giai đoạn tiếp đ ất c) Tập mụ phỏng giai đoạn qua xà * Đ ội hình tập luyện 2. C ủng cố Khi tiếp đ ất trong nhảy cao Chân lăng rơi xuống trước Sau đ ó chân chùng gối để giảm chấn đ ộng Một số hình ả nh ô limpic bắc kinh  ( Trung quốc ) xin cảm ơn quý thầy cô và các em đã chú ý theo dõi