Giáo án Thể dục 7 - Tuần 35

Tuần 35 Ngày soạn: 20. 04. 11 Tiết 67 Ngày dạy : 29. 04. 11 bật nhảy - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “lò cò đuổi nhau”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi. 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, sức bền, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cuốc, thước dây. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Đá lăng - Bật cao thu gối sát ngực B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Ôn: Nhảy “bước bộ trên không” Chạy đà tự do. * Luyện tập chạy đà (tự do) nhảy xa Chú ý: điều chỉnh bước đà để giậm nhảy vào ván giậm chính xác, thu cao 2 gối sau khi giậm nhảy, phối hợp đánh tay giữ thăng bằng. * Thi đấu nhảy xa: Tính thành tích nhảy xa Quy định mức thấp nhất và cao nhất HS phải vượt qua. Nhóm nào có 1HS vượt qua vạch cao nhất hoặc tất cả qua vạch thấp là được. Nhóm thua đứng lên ngồi xuống 20 lần. * Trò chơi: “Lò cò đuổi nhau” 2 hàng lò cò bằng chân giậm 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Tính thành tích chạy. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không, tập tăng sức mạnh chân và rèn sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 3 - 5 lần 2 lần 2 lần 300m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện nam trước nữ sau x x x x x x x x x x x x - Đánh dấu 2 mốc quy định. - HS các tổ lần lượt thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận mức độ đạt được. - HS thực hiện theo hàng ngang. x x x x x x x x x x - GV nhắc HS không được đổi chân. - GV nhắc lại y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 35 Ngày soạn: 20. 04. 11 Tiết 68 Ngày dạy : 03. 05. 11 bật nhảy - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi “lò cò đuổi nhau”. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không, trò chơi. 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. ->Tích cực tập tăng sức mạnh chân, sức bền, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cuốc, thước dây. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Đá lăng - Bật cao thu gối sát ngực B.Phần cơ bản 1. Bật nhảy * Ôn: Nhảy “bước bộ trên không” Chạy đà tự do. * Luyện tập chạy đà (tự do) nhảy xa * Thi đấu nhảy xa: Tính thành tích nhảy xa Quy định mức thấp nhất và cao nhất HS phải vượt qua (cao hơn giờ trước 20cm). Nhóm nào có 1HS vượt qua vạch cao nhất hoặc tất cả qua vạch thấp là được. Nhóm thua đứng lên ngồi xuống 20 lần. * Trò chơi: “Gà đuổi cóc” Hàng 1 bật cóc, hàng 2 lò cò bằng chân giậm sau đó đổi cho nhau. 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Tính thành tích chạy. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không, tập tăng sức mạnh chân và rèn sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 500m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện nam trước nữ sau x x x x x x x x x x x x - Đánh dấu 2 mốc quy định. - HS các tổ lần lượt thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận mức độ đạt được. - HS thực hiện theo hàng ngang. x x x x x x x x x x - GV nhắc HS thực hiện đúng tư thế - GV nhắc lại y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 23 tháng 4 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng