Giáo án Thể dục 7 - Tuần 23

Tuần 23 Ngày soạn: 29. 01. 2012 Tiết 43 Ngày dạy : . 02. 2012 Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền I - mục tiêu. 1. Bài TD: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. 2. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “khéo vướng chân”. - Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi. 3. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. ->Rèn tư thế cơ bản cho đúng, tập tăng sức mạnh chân, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cờ, cuốc, dây nhảy. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp: Sỹ số: 7A 7B - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Đá lăng B.Phần cơ bản 1. Bài TD * Ôn 6 động tác: - Động tác vươn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp * Luyện tập: * Củng cố: - Động tác lườn và phối hợp 2. Bật nhảy * Trò chơi: “Khéo vướng chân” Khi dây đưa luồn phía dưới thì HS phải bật 2 chân nhảy qua Chú ý đảm bảo an toàn trong khi chơi. * Ôn: - Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm Chú ý bước chạy đà, giậm nhảy chính xác và rơi vào đệm an toàn 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn 6 động tác bài TD với cờ; đá lăng, đà 1- 3 bước giậm nhảy vào hố cát; rèn sức mạnh chân, sức bền. 8’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 10 lần 32’ 2 x 8nh 2 x 8nh 2 x 8nh 2 lần 2 - 3 lần 400m nữ 450m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS thực hiện đồng loạt x x x x x x x x - GV hô chậm và sửa tư thế cho HS - HS luyện tập theo từng đôi, 1 HS tập, 1 HS sửa tư thế cho bạn x x x x x x x x x x - GV sửa sai chung - 2 HS có động tác đúng thực hiện - Lớp quan sát học tập. - GV nhắc lại cách chơi, làm trọng tài cho HS - HS chia thành 2 đội chơi (2 hàng nam, 2 hàng nữ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS lần lượt thực hiện theo hình thức nước chảy. x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 23 Ngày soạn: 05. 02. 2012 Tiết 44 Ngày dạy : . 02. 2012 Bài thể dục - bật nhảy I - mục tiêu. 1. Bài TD: - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp; thực hiện được động tác thăng bằng, nhảy. 2. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “khéo vướng chân”. - Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi. -> Rèn tư thế cơ bản cho đúng, tập tăng sức mạnh chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Cờ, cuốc, dây nhảy. III - tiến trình dạy - học nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp Sỹ số: 7A 7B - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Động tác bụng, phối hợp B.Phần cơ bản 1. Bài TD * Học: - Động tác thăng bằng Nhịp 5, 6, 7,8 đổi bên - Động tác nhảy Nhịp 5,6,7,8 đổi bên * Ôn 8 động tác đã học: - Động tác vươn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng bằng - Động tác nhảy * Củng cố: - Động tác thăng bằng - Động tác nhảy 2. Bật nhảy * Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm * Trò chơi: “Khéo vướng chân” * Củng cố: Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn 8 động tác bài TD với cờ; đá lăng, đà 1- 3 bước giậm nhảy vào hố cát; rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 2 x 8nh 30 - 32’ 1 x 8nh 1 x 8nh 2 x 8nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 4 x8 nh 2’ 2 x8nh 2 x8nh 5 - 7 lần 2 lần 1’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x X x x x x - 1HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét, đánh giá - GV làm mẫu phân tích động tác - HS thực hiện theo GV - HS thực hiện đồng loạt x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa tư thế động tác cho HS - HS luyện tập theo đôi, 1 người tập 1 người sửa cho bạn x x x x x x x x x x - GV nhắc nhở chung - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét sửa sai chung. - HS lần lượt thực hiện theo hình thức nước chảy. x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV nhắc lại y/c - HS chia thành 2 đội chơi (4 hàng dọc) - GV làm trọng tài cho HS chơi - 1 HS thực hiện, HS khác nhận xét. - GV nhận xét chung - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x